Трекинг фитнес
  ТРЕККИНГ-ФИТНЕС  

Ходьба – самый естественный и полезный вид нагрузки для человека. Треккинг-фитнес – это ходьба с треккинговыми палками под руководством опытного инструктора. На занятиях треккинг-фитнесом в ЦОС "Источник" вы сможете улучшить общее самочувствие, сбросить лишний вес и подтянуть мышечный корсет. Занятия проходят в Центральном парке культуры и отдыха на Елагином острове.

Правильная техника ходьбы с треккинговыми палками повышает точность выполнения движения и позволяет получить максимальный результат от этого несложного действия. Первоначально такой вид ходьбы применялся для летних тренировок лыжников в скандинавских странах. Как вид фитнеса он развился в Америке в конце 80-х, а в Европе стал популярным только в конце 90-х. Сегодня у треккинг-фитнеса миллионы приверженцев по всему миру.

Треккинг-фитнес – это отличный способ поддерживать себя в форме, приятный и не требующий специальной подготовки. Ходьба с палками в интенсивном темпе по пересеченной местности сжигает больше калорий, чем бег трусцой. При среднем темпе ходьбы 70-килограммовый человек теряет 600 килокалорий в час.

При занятиях треккинг-фитнесом используются ноги, руки, плечи, грудные и спинные мышцы, задействуется до 90% мышечной массы организма. При правильной ходьбе укрепляются мышцы плеч, груди, рук, брюшного пресса, бедер, ягодиц и спины, а также икроножные мышцы. Мышечная масса не увеличивается значительно, но эффективность метода заключается в правильном выстраивании мышечного корсет всего тела.

Во время занятия сердце начинает работать на 70% своей мощности. Этот уровень интенсивности оптимален для образования новых капилляров, повышения насыщаемости крови кислородом и легкого выведения продуктов обмена веществ. А значит – попрощайтесь со стрессами, усталостью и повышенным холестерином.

Кроме того, занятия треккинг-фитнесом в два раза снижают риск сердечных приступов, инсульта и диабета второго типа.

Центр оздоровительных систем «Источник» приглашает вас присоединиться к нашим группам по треккинг-фитнесу. На этих занятиях вы не только подтянете свою внешность и самочувствие, но и прекрасно проведете время в одном из самых красивых парков Петербурга.

Присоединяйтесь!

 


     

ПРИВЕТСТВУЕМ ВАС НА САЙТЕ ЦЕНТРА ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ "ИСТОЧНИК"!

В ходе занятий по программам Центра вы сможете не только улучшить здоровье и общее самочувствие, победить давние недуги, но и обрести телесную, эмоциональную и душевную устойчивость, осознанное отношение к внутреннему миру и своим проявлениям вовне. Мы можем предложить вам как групповые, так и индивидуальные занятия.

Также мы рады пригласить вас присоединиться к нашим групповым оздоровительным поездкам в Крым, которые проводятся дважды в год, в июне и в сентябре — отличный способ прекрасно отдохнуть на море и поправить свое здоровье в замечательной теплой компании!

    Top
Центр оздоровительных систем "Источник" используя целостный подход к Человеку, предоставляет возможность обрести телесную, эмоциональную и душевную устойчивость, осознанно относиться к внутреннему миру и своим проявлениям вовне, найти внутреннюю гармонию и жить в гармонии с окружающим миром.
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #119ea9 #0fe971 #051663
© 2011 Центр оздоровительных систем «Источник»